Mau Tahu Apa Saja Makanan Untuk Mengurangi Sembelit di Bulan Puasa? Yuk Simak Ulasannya!
Mungkin bagi sebagian orang ada yang suka merasakan sembelit pada saat puasa karena kurangnya asupan serat. Kebutuhan serat setiap orang per hari memang bervariasi tergantung kebutuhan tiap individu. Namun menurut seorang gastroenterologist di Mayo Clinic yang bernama Arthur Beyder, MD, PhD ... terkandung di dalam brokoli matang akan lebih sedikit seratnya. Gandum utuh Havermut, barley, beras merah dan gandum hitam merupakan jenis gandum utuh yang mengandung kaya serat. Sebuah studi di Finlandia mengatakan jika sembelit ringan dapat diatasi dengan mengkonsumsi roti gandum. Kacang –