Liburan merupakan waktu yang ditunggu – tunggu oleh  sebagian orang maka tak heran jika ada sebagian orang mengisi waktu liburan tersebut dengan hal – hal yang menyenangkan. Beberapa diantara kamu pastinya ada yang menggunakan pesawat sebagai alat transportasi untuk berlibur namun terkadang menggunakan transportasi yang satu ini membuat beberapa orang takut. Seperti yang dilaporkan sebuah data yang dimana 40 persen orang mengalami kecemasan ketika naik pesawat. Namun kini kamu tak perlu khawatir lagi jika menggunakan alat transportasi yang satu ini, karena ada beberapa tips dari seorang pakar penerbangan untuk mengatasi rasa takut saat naik pesawat yaitu Nathan.

Anggap Sebagai Kebiasaan

Otak kita menangkap rasa cemas ketika naik pesawat karena kita menganggapnya sebagai “ancaman”. Pemikiran itu muncul karena terbang dengan pesawat bukan kebiasaan kita sehari – hari.Oleh karena itu, Nathan mengatakan, sebaiknya kita harus mengatakan kepada otak kita bahwa naik pesawat merupakan hal yang biasa dan tidak berbahaya. Nathan juga menyarankan kita untuk lebih sering menggunakan transportasi udara ketika berlibur untuk membiasakan diri dan mengurangi rasa takut secara perlahan.

Fokus Pada Pernapasan

Jangan menyepelekan kekuatan pernapasan. Jika mengalami ketakutan di udara, Nathan menyarankan kita mencoba meditasi atau latihan pernapasan untuk meredakan panik. “Panjangkan napas kamu dengan menghirup dan mengeluarkan napas lebih lama dari biasanya atau juga bisa melakukan gerakan dengan membayangkan gambar – gambar yang indah.

Edukasi Diri Sendiri

Seperti banyak orang katakan, pengetahuan adalah kekuatan. Mungkin untuk mengurangi rasa takut naik pesawat, kita bisa mempelajari soal pesawat dan pola penerbangannya. “Orang – orang berimajinasi tentang yang terburuk tentang pesawat terbang. Namun, dengan mempelajari bagaimana pesawat modren dibuat dan mengetahui bahwa sayapnya tidak mudah patah bisa mengatasi keraguan – keraguan untuk naik pesawat.

Kenali Rasa Panik

Salah satu hal terburuk adalah menghindari rasa takut kita. Lebih cepat menerima rasa panik, maka lebih cepat bagi kita untuk melawannya. “Lari dari emosi kita hanya membuatnya semakin buruk. Pahami rasa panik dan takut kita, tidak mudah memang, tapi pasti bisa melaluinya,” saran Nathan.

Ubah Rasa Takut Jadi Game

Perhatikan sekeliling kamu ketika mulai merasa gugup. Fokus kepada pramugari, penumpang di depan kita atau apa pun yang membuat kita merasa lebih nyaman.

Nah, itulah 5 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa takut naik pesawat. Selamat mencoba!