Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental, karena dapat membantu otak untuk memproses informasi dengan lebih baik dan mengurangi perasaan cemas. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, tubuh akan lebih mudah merasa lelah secara alami ... bergerak, otak akan melepaskan berbagai zat kimia yang dapat memberikan perasaan bahagia dan rileks. Hal ini membuat aktivitas fisik menjadi salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental, terutama bagi mereka yang sering merasa cemas atau stres. Berbagai penelitian telah menunjukkan