Dampak Pola Makan dan Risiko Kurang Olahraga
serat sering kali menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit. Vitamin dan mineral yang kurang dalam pola makan dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam setiap makanan yang kita ... Seimbang dan Olahraga Untuk mencapai tubuh yang sehat, kombinasi pola makan seimbang dan olahraga sangatlah penting. Pola makan seimbang mencakup asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang cukup. Misalnya, mengonsumsi ikan sebagai sumber protein dan asam lemak omega-3