Durasi Jogging di Tempat dan Intensitas Olahraga

fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Meningkatkan Kekuatan Otot: Jogging di tempat juga dapat membantu memperkuat otot-otot kaki dan inti. Dengan menambahkan variasi seperti mengangkat lutut atau melakukan gerakan lari di tempat, individu dapat ... intensitas jogging di tempat dapat membantu individu mendapatkan manfaat lebih dari latihan mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan intensitas: Variasi Gerakan: Cobalah untuk menambahkan variasi gerakan seperti mengangkat lutut, lari mundur, atau melakukan lompatan. Ini tidak hanya

Read More