Durasi Jogging di Tempat dan Intensitas Olahraga
Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, dan salah satu bentuk olahraga yang mudah dilakukan adalah jogging. Salah satu variasi yang semakin populer adalah durasi jogging di tempat, yang memungkinkan individu untuk berolahraga tanpa harus pergi ke luar rumah. Dengan meningkatnya ... maksimal dari latihan mereka. Ada beberapa cara untuk mengukur intensitas olahraga, antara lain: Skala Perceived Exertion (RPE): Ini adalah metode subjektif di mana individu menilai seberapa keras mereka merasa selama latihan. Skala ini biasanya berkisar dari 1 (sangat ringan) hingga 10 (sangat