Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat yang tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif terhadap kesehatan mental. Saat kita bergerak, baik dengan berolahraga ringan maupun aktivitas sehari-hari, tubuh kita mengalami berbagai perubahan yang dapat membantu mengurangi ... rutinitas harian. Misalnya, Anda bisa melakukannya pada pagi atau sore hari sebelum atau setelah bekerja. Mengajak teman atau anggota keluarga untuk berolahraga bersama juga dapat menjadi cara efektif untuk memulai aktivitas fisik. Berolahraga bersama orang terdekat tidak hanya membuat aktivitas