Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
jalan kaki, yoga juga menjadi pilihan aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan mental. Yoga tidak hanya melatih tubuh, tetapi juga melibatkan pernapasan dan meditasi yang dapat menenangkan pikiran. Bagi mereka yang ingin menggabungkan olahraga dengan meditasi, yoga adalah pilihan yang tepat untuk ... berlari, cobalah berenang atau bersepeda sesekali agar rutinitas tetap bervariasi dan menyenangkan. Memberikan reward kepada diri sendiri setelah mencapai target tertentu juga dapat menjadi motivasi untuk tetap konsisten. Misalnya, berikan hadiah berupa makanan favorit setelah berhasil berolahraga