Cara Pola Makan Teratur dan Sehat Setiap Hari
Juga: Dampak Pola Makan dan Risiko Kurang Olahraga Tips Menjaga Pola Makan yang Seimbang Untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang, mulailah dengan merencanakan menu harian. Pastikan menu tersebut mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Anda bisa membaca ... Hijau: Kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Contohnya bayam, brokoli, dan kale. Buah-buahan: Sumber alami gula dan vitamin. Pilih buah seperti apel, pisang, atau jeruk. Protein Rendah Lemak: Seperti ayam tanpa kulit, ikan salmon, dan tahu. Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh. Karbohidrat