
Cara Pola Makan Teratur dan Sehat Setiap Hari
lebih lanjut tentang pentingnya nutrisi ini di Wikipedia. Cobalah untuk menghindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak trans. Sebagai gantinya, pilihlah makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan biji-bijian. Jangan lupa untuk mengatur porsi makan agar sesuai dengan kebutuhan ... antaranya. Sarapan sebaiknya dilakukan dalam satu jam setelah bangun tidur untuk mengaktifkan metabolisme. Makan siang dianjurkan sekitar pukul 12.00 hingga 13.00, sedangkan makan malam sebaiknya tidak terlalu larut, idealnya sebelum pukul 19.00. Jika Anda merasa lapar di malam hari, pilihlah