Durasi Jogging di Tempat dan Intensitas Olahraga
kualitas latihan dan intensitas juga harus diperhatikan. Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Selama Bepergian Manfaat Jogging di Tempat Jogging di tempat memiliki sejumlah manfaat yang membuatnya menjadi pilihan yang menarik bagi banyak orang. Beberapa manfaat tersebut antara lain: Fleksibilitas ... meningkatkan intensitas tetapi juga membuat latihan lebih menarik. Interval Training: Metode ini melibatkan penggantian antara periode jogging cepat dan lambat. Misalnya, setelah 1 menit jogging cepat, kembali ke jogging lambat selama 2 menit. Ini dapat membantu meningkatkan kapasitas aerobik dan