Cara Pola Makan Teratur dan Sehat Setiap Hari
menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah kondisi ini. Dengan mengonsumsi makanan pada waktu yang sama setiap hari, tubuh lebih mudah mengatur produksi insulin, sehingga risiko lonjakan gula darah dapat diminimalkan. Baca ... Hijau: Kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Contohnya bayam, brokoli, dan kale. Buah-buahan: Sumber alami gula dan vitamin. Pilih buah seperti apel, pisang, atau jeruk. Protein Rendah Lemak: Seperti ayam tanpa kulit, ikan salmon, dan tahu. Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh. Karbohidrat