Dampak Pola Makan dan Risiko Kurang Olahraga
kekurangan nutrisi hingga penyakit kronis. Misalnya, konsumsi berlebihan makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Menurut WHO, pola makan yang buruk juga berkontribusi terhadap penyakit jantung dan kanker. Selain itu, kekurangan asupan sayuran, buah, dan ... serat sering kali menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit. Vitamin dan mineral yang kurang dalam pola makan dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam setiap makanan yang kita