Cara Pola Makan Teratur dan Sehat Setiap Hari
Juga: Dampak Pola Makan dan Risiko Kurang Olahraga Tips Menjaga Pola Makan yang Seimbang Untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang, mulailah dengan merencanakan menu harian. Pastikan menu tersebut mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Anda bisa membaca ... Kompleks: Seperti nasi merah, kentang, dan quinoa. Karbohidrat ini lebih lambat dicerna sehingga memberikan energi lebih tahan lama. Lemak Sehat: Dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun. Lemak sehat penting untuk fungsi otak. Anda juga dapat menemukan daftar makanan sehat yang lengkap di