Cara Efektif Relaksasi Pikiran Tenang Anti Stres
Ketika kita berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan ... merasa stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol, yang dalam jangka panjang dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Dengan melakukan teknik relaksasi, produksi hormon ini dapat dikurangi, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Selain mengurangi stres, relaksasi pikiran juga dapat