Cara Pola Makan Teratur dan Sehat Setiap Hari
berat badan yang ideal karena tubuh mendapatkan asupan kalori sesuai kebutuhan. Menurut artikel di Mayo Clinic, mengatur waktu makan juga dapat mengurangi risiko makan berlebihan di malam hari, yang sering kali menjadi penyebab utama kenaikan berat badan. Selain itu, pola makan teratur membantu ... camilan sehat seperti yogurt rendah lemak atau buah. Mengatur jadwal makan tidak hanya membantu tubuh dalam mencerna makanan, tetapi juga memperbaiki kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mengurangi