Durasi Jogging di Tempat dan Intensitas Olahraga
Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, dan salah satu bentuk olahraga yang mudah dilakukan adalah jogging. Salah satu variasi yang semakin populer adalah durasi jogging di tempat, yang memungkinkan individu untuk berolahraga tanpa harus pergi ke luar rumah. Dengan meningkatnya ... membakar lebih banyak kalori. Gunakan Alat Bantu: Menggunakan alat bantu seperti dumbbell atau resistance bands saat jogging di tempat dapat meningkatkan beban kerja otot dan meningkatkan intensitas latihan. Tingkatkan Durasi Secara Bertahap: Jika Anda sudah terbiasa dengan durasi tertentu, cobalah