Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
Aktivitas Fisik Harian Memulai aktivitas fisik harian mungkin terdengar menantang bagi sebagian orang, terutama bagi mereka yang belum terbiasa bergerak aktif. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang bisa diambil untuk memulai. Langkah pertama adalah memilih aktivitas yang disukai. Dengan ... memilih aktivitas yang disukai, seseorang akan lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin. Misalnya, jika Anda suka berjalan-jalan di taman, maka jadikanlah itu sebagai aktivitas fisik harian Anda. Langkah kedua adalah memulai dengan perlahan. Tidak perlu langsung melakukan aktivitas berat,