Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat yang tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif terhadap kesehatan mental. Saat kita bergerak, baik dengan berolahraga ringan maupun aktivitas sehari-hari, tubuh kita mengalami berbagai perubahan yang dapat membantu mengurangi ... tetap konsisten adalah dengan menetapkan tujuan yang realistis. Misalnya, tetapkan target untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap hari atau melakukan yoga tiga kali seminggu. Dengan menetapkan tujuan yang realistis, Anda tidak akan merasa terlalu terbebani dan lebih mungkin untuk mencapainya.