Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
jalan kaki, yoga juga menjadi pilihan aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan mental. Yoga tidak hanya melatih tubuh, tetapi juga melibatkan pernapasan dan meditasi yang dapat menenangkan pikiran. Bagi mereka yang ingin menggabungkan olahraga dengan meditasi, yoga adalah pilihan yang tepat untuk ... cukup mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki selama 10-15 menit per hari, lalu tingkatkan durasinya secara bertahap. Hal ini akan membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, menjadwalkan waktu untuk beraktivitas fisik juga penting agar menjadi bagian dari