Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
stres, kecemasan, serta meningkatkan suasana hati. Artikel ini akan membahas bagaimana aktivitas fisik berperan penting dalam menjaga kesehatan mental, jenis-jenis aktivitas yang bisa dilakukan, dan cara memulainya agar menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Baca Juga: Memahami Monitor ... mengurangi perasaan cemas dan depresi, serta meningkatkan suasana hati seseorang. Aktivitas fisik seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda dapat meningkatkan produksi endorfin, sehingga membantu mengurangi stres dan memberikan perasaan lebih bahagia. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat