Tips Menjaga Kesehatan Selama Bepergian
Selama Travelling ke Mandeh, Sumatera Barat Mengatasi Jet Lag dan Kelelahan Perbedaan zona waktu bisa membuat tubuh merasa lelah dan mengalami jet lag, tetapi ada beberapa cara sederhana untuk meminimalisir dampaknya. Cobalah untuk menyesuaikan jadwal tidur Anda beberapa hari sebelum keberangkatan ... sesuai dengan zona waktu destinasi. Ini membantu tubuh mulai beradaptasi lebih awal sehingga dampak jet lag bisa berkurang. "Sesuaikan waktu tidur, cari sinar matahari, hindari kafein dan alkohol." Saat tiba di tujuan, cobalah untuk mendapatkan sinar matahari sebanyak mungkin. Paparan sinar