Cara Pola Makan Teratur dan Sehat Setiap Hari
menyebabkan dehidrasi dan penumpukan kalori berlebih. Baca Juga: Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental Jenis Makanan Sehat untuk Konsumsi Harian Makanan sehat harian adalah komponen utama dari pola makan yang teratur. Beberapa jenis makanan yang direkomendasikan meliputi: Sayuran ... Kompleks: Seperti nasi merah, kentang, dan quinoa. Karbohidrat ini lebih lambat dicerna sehingga memberikan energi lebih tahan lama. Lemak Sehat: Dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun. Lemak sehat penting untuk fungsi otak. Anda juga dapat menemukan daftar makanan sehat yang lengkap di