Aktivitas Fisik yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
mengurangi perasaan cemas dan depresi, serta meningkatkan suasana hati seseorang. Aktivitas fisik seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda dapat meningkatkan produksi endorfin, sehingga membantu mengurangi stres dan memberikan perasaan lebih bahagia. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat ... mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Bersepeda dan berenang juga merupakan jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental. Kedua aktivitas ini melibatkan seluruh tubuh dan dapat membantu melepaskan ketegangan yang ada pada otot. Selain itu, berenang