Susu Rendah Laktosa dan 3 Jenis Susu Ini Bisa Jadi Alternatif untuk Anda yang Mengalami Intoleransi Laktosa

Susu memang menjadi salah satu minuman favorit bagi setiap orang, selain dikenal memiliki rasa yang nikmat sebenarnya minuman yang satu ini juga mengandung banyak sekali nutrisi bermanfaat bagi manusia. Itulah mengapa ia sudah terbiasa diberikan sebagai asupan nutrisi sejak masih bayi. Hanya saja faktanya memang tidak semua orang bisa mengonsumsi minuman yang satu ini, karena nyatanya ada beberapa orang yang memiliki kecenderungan intoleransi terhadap senyawa protein susu sapi atau yang dikenal sebagai laktosa.

Kondisi ini membuat mereka yang mengonsumsi produknya akan mengalami beberapa macam gejala, seperti diantaranya adalah diare, perut kembung, mual, muntah bahkan kondisi yang lebih berbahaya lainnya. Sehingga kemudian diberikan pantangan untuk tidak mengonsumsi susu sapi. Hanya saja tidak perlu khawatir karena sebenarnya masih banyak diantara alternatif produk susu lainnya yang dapat dijadikan sebagai pengganti susu sapi tersebut, tentunya tetap aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki intolerensi laktosa.

Diantaranya adalah produk susu rendah laktosa, mungkin banyak yang masih asing dengan jenis susu yang satu ini. ini adalah jenis susu sapi yang sebelumnya sudah diolah terlebih dahulu, yaitu dengan menggunakan teknik hidrolisis, dimana nantinya ia dapat memecah beberapa molekul laktosan menjadi lebih kecil. Ditambahkan dengan keberadaan enzim laktase dan kemudian akan dipasteursasi, kemudian dilanjutkan lagi dengan proses pemecahan laktosa tersebut. Hasil akhir dari proses ini setidaknya akan membuat produk susu tersebut mengandung sekitar 30 persen senyawa laktosa di dalamnya, namun juga ada yang free atau bebas laktosa.

Pada dasarnya memang susu yang satu ini aman untuk beberapa orang yang memiliki intoleransi laktosa. Namun juga ada sebagian diantaranya yang masih tidak aman mengonsumsi, ketika tubuhnya benar-benar tidak memproduksi enzim laktase sama sekali. Berbeda ceritanya dengan kategori orang-orang yang di dalam tubuhnya masih memproduksi enzim laktase namun dalam jumlah yang kecil. Maka ia masih dapat mengonsumsi susu rendah laktosa tersebut..

Selain produk susu rendah laktosa ini sendiri, sebenarnya masih ada beberapa jenis alternatif produk susu yang aman dikonsumsi oleh orang-orang yang mengalami kecenderungan intoleransi laktosa, diantaranya adalah:

  1. Susu almond, yaitu produk susu yang didapatkan dari pengolahan kacang almond, rasanya tidak kalah gurih dan juga kaya akan nutrisi dibandingkan dengan susu sapi. Teksturnya sendiri lebih cair dengan rasa sedikit agak manis. Biasanya ia sering kali ditambahkan dalam susu maupun teh untuk mendapatkan rasa yang kian nikmat, pastinya susu ini aman juga dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki intoleransi laktosa.
  2. Susu kedelai, alternatif lainnya yang juga tidak kalah enak, produk susu nabati yang satu ini mudah sekali dijumpai di pasaran. Ia juga mengandung kalsium dalam jumlah yang tinggi, yaitu sekitar 500 mg dalam satu gelas penyajiannya, jadi bagus sekali untuk kesehatan tulang dan gigi.
  3. Susu oats yaitu produk susu gandum, rasanya lebih manis dan juga terasa begitu ringan di dalam mulut, susu yang satu ini sering kali dijadikan sebagai bahan campuran untuk sereal. Biasanya ditambahkan dengan bahan-bahan lain seperti garam dan juga kurma untuk menghasilkan rasa dan juga tekstur lebih nikmat. Namun kandungan karbo yang ada pada susu ini 2 kali lebih banyak dibandingkan dengan susu sapi.

Itulah setidaknya beberapa jenis susu yang aman dikonsumsi oleh mereka yang memiliki intoleransi laktosa, selain produk susu rendah laktosa yang banyak dijual di pasaran.

Berikan Komentar Kamu di Sini

Mungkin kamu tertarik membaca artikel yang serupa dengan "Susu Rendah Laktosa dan 3 Jenis Susu Ini Bisa Jadi Alternatif untuk Anda yang Mengalami Intoleransi Laktosa" berikut?


Tidak Perlu Panik Ketika Pesawat Mengalami Turbulensi, Mengapa?

Pengalaman menggunakan transportasi udara memang selalu menyajikan sebuah pengalaman baru di setiap


Sering Mengalami Mata Merah? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya Berikut Ini

Mata merupakan salah satu indera tubuh yang memiliki fungsi sangatlah penting, yaitu untuk melihat


Soto Talaga, Perpaduan Dari Beberapa Jenis Kuliner Soto

Soto merupakan salah satu kuliner khas Indonesia yang sudah sangat terkenal seantero nusantara. Di


Jenis Paket Wisata di Bali

Jika anda ingin liburan di Bali jangan lupa untuk mencari tahu mengenai paket wisata Bali. Paket


Beberapa Jenis Kuliner Bakso Ini Bisa Kamu Coba Saat Berkunjung ke Malang Loh

Seperti yang kita ketahui jika Kota Malang cukup terkenal dengan kuliner khas nya yang menggoda


6 Jenis Kegiatan Pengisi Libur Panjang Ketika Kantong Kering

Datangnya libur panjang merupakan momen yang dinanti banyak orang, dijamin kamu pun demikian. Namun


5 Jenis Ketupat khas Lebaran yang Bisa Kamu Temukan di Indonesia

Setelah sebulan penuh berpuasa, Hari Raya Idul Fitri atau lebaran merupakan momen yang paling


Jenis Wisata Populer di Indonesia

Wisata di Jogja adalah salah satu lokasi wisata yang banyak digemari. Baik turis dalam negeri


Lezatnya Ketan Duren Asli yang Dikombinasikan dengan Susu Kental Manis

Berbicara tentang kuliner memang tak akan ada habisnya, apalagi jika kuliner yang terbuat dari


Serupa Tapi Tak Sama, Inilah Perbedaan Antara Thai Tea, Teh Tarik dan Teh Susu

Belakangan ini minuman Thai Tea sedang populer di kalangan pecinta kuliner. Tak heran jika saat ini


Selain Terkenal dengan Susu Murninya, Boyolali Juga Terkenal dengan Obyek Wisata yang Ini

Seperti yang kita ketahui jika Boyolali merupakan salah satu kota penghasil susu murni di Jawa


Ini Loh Perbedaan Thai Tea, Teh Tarik dan Teh Susu, Jangan Sampai Salah Ya!

Seperti yang kita ketahui jika minuman Thai Tea sedang populer di kalangan pecinta kuliner. Tak


Lima Pasar Tradisional di Indonesia yang Bisa Dijadikan Sebagai Alternatif Untuk Mengisi Liburan

Jika kamu merencanakan untuk berlibur ke suatu daerah maka tak ada salahnya jika berkunjung ke pasar


Selain Gunung Bromo, Deretan Obyek Wisata Ini Bisa Dijadikan Alternatif Untuk Berlibur di Malang

Batu dan Malang merupakan daerah yang cukup terkenal di Provinsi Jawa Timur. Berbagai destinasi


Destinasi Wisata di Sebelah Utara Gresik Bisa Dijadikan Sebagai Alternatif Wisata Akhir Pekanmu!

Indonesia sebagai negara kepulauan memiliki banyak pulau di setiap daerah, maka tak heran jika saat


Lokasi Kuliner Malam di Jakarta yang Sangat Cocok Dijadikan Alternatif Ketika Perut Keroncongan

Dibalik hiruk pikuk kota terbesar di Indonesia yang tak pernah lepas dari sorotan publik, Jakarta


Wisata Alam di Kota Jakarta, Alternatif Untuk Mengisi Hari Libur Kamu

Liburan di Kota Jakarta tak melulu harus pergi menghabiskan uang ke mall atau restaurant mahal.


Pantai Watu Kodok, Destinasi Wisata Alternatif di Gunungkidul Untuk Berlibur

Sebagai salah satu tujuan wisata andalan di Indonesia, Yogyakarta juga merupakan surganya para


Tak Hanya Danau Toba Namun Destinasi Wisata Berikut Bisa Dijadikan Alternatif Untuk Mengisi Hari Libur Anda

Pasti obyek wisata yang satu ini sudah tidak asing lagi terdengar di telinga Anda yaitu Danau Toba.


Mau Wisata Murah? Ternyata Kapal Pesiar Bisa Jadi Alternatif yang Bagus!

Kemana biasanya kamu pergi kalau lagi liburan? Apakah kamu pergi berpetualang ke gunung, berjemur di


Alun - Alun Kota Batu Malang Bisa Dijadikan Alternatif Liburan Kamu di Akhir Pekan

Kota Batu merupakan salah satu kawasan yang sangat terkenal di Jawa Timur. Mungkin nama kota


Berakhir Pekan di Pulau Tidung Bisa Dijadikan Alternatif Untuk Mengisi Liburan

Travel Pulau Tidung merupakan tempat yang paling diminati oleh para wisatawan dalam negeri atau luar


Taman Wisata Mangkang, Alternatif Berlibur di Kota Semarang

Untuk kamu yang bingung ingin menghabiskan liburan akhir pekan kemana? Tak ada salah nya jika


Berlibur ke Kepulauan Seribu, Salah Satu Alternatif Untuk Berlibur di Akhir Pekan

Untuk mengisi liburan kali ini sudah ada rencana mau berlibur kemana? Kalau belum ada enggak ada


Empat Obyek Wisata di Kota Bekasi yang Bisa Dijadikan Alternatif Liburan Akhir Pekan

Kota Bekasi merupakan salah satu kota yang terletak di Provinsi Jawa Barat dan juga menjadi salah


Taman - Taman Cantik di Tengah Kota Bandung yang Bisa Dijadikan Sebagai Alternatif Untuk Berakhir Pekan

Bandung merupakan salah satu kota yang memiliki banyak tempat wisata mulai dari wisata belanja,


12 Deretan Pantai Indah di Malang yang Bisa Dijadikan Alternatif Untuk Berlibur

Malang adalah sebuah kota yang terletak di Provinsi Jawa Timur dan cukup terkenal dengan destinasi


Destinasi Wisata Kalijodo di Jakarta, Alternatif Liburan yang Enggak Bikin Kantong Jebol

Tak ada yang menyangka jika tempat yang dulunya menjadi lokasi prostitusi terbesar di Jakarta kini


Libur Lebaran di Kota Jogja? Bukit Panguk Bisa Menjadi Alternatif Wisata Kamu Loh

Obyek wisata di Kota Yogyakarta memang banyak sekali dan sayang sekali jika harus dilewatkan. Tak


Alternatif Lain Berwisata ke Yogyakarta di Air Terjun Kembang Soka

Selama ini Kita mengenal Yogyakarta sebagai salah satu kota dengan budaya yang khas dan menjadi


Obyek Wisata Yogyakarta yang Bisa Dijadikan Sebagai Alternatif Untuk Berlibur

Wisata di Jogja adalah salah satu tempat wisata yang banyak di gemari dan diminati oleh para


Air Terjun Sampuran, Alternatif Wisata di Medan yang Bisa Dijadikan Sebagai Lokasi Wisata Akhir Pekan

Berencana menghabiskan liburan di Medan, sebaiknya menyempatkan waktu berkunjung ke Air Terjun


Air Terjun Curug Sewu, Destinasi Wisata Alam di Jawa Tengah yang Bisa Dijadikan Sebagai Alternatif Berlibur

Pesona Pulau Jawa memang tak akan ada habisnya, sebagai pulau yang menjadi sentra perkembangan


Keindahan Alam dan Keanekaragaman Ekosistem di Gunung Gede Pangrango

Bagi kamu yang memiliki hobi mendaki gunung atau pecinta alam, tentunya sudah tak asing lagi ketika


Berbagai Ekosistem Alam yang Bisa Ditemukan di Taman Nasional Gunung Pangrango

Bagi kamu yang memiliki hobi mendaki gunung atau pecinta alam, tentunya sudah tak asing lagi ketika


Saat yang Tepat Menyaksikan Keindahan Bunga Raksasa di Bekasi

Indonesia memang memiliki kekayaan alam yang sangat melimpah, termasuk diantaranya adakah kekayaan


Bunga - Bunga Cantik yang Tumbuh di Ketinggian, Ada yang Boleh Dipetik dan Ada Juga yang Tak Boleh Dipetik

Mendaki gunung merupakan sebuah aktivitas outdoor yang bisa dilakukan dengan siapa saja baik laki -


10 Destinasi Wisata Populer di Asia Pasifik

Memang tak memungkiri bahwa Indonesia merupakan negara yang memiliki kekayaan wisata alam jauh lebih


Waktu yang Tepat Mempengaruhi Kualitas Gambar Alam Liar

Riza Tarmizi menjadi salah satu dari fotografi alam liar yang terkemuka di Indonesia dan sering


Maskapai Penerbangan yang Aman di Tingkat Dunia

Situs penilaian maskapai, AirlineRatings.com, telah memilih 10 maskapai penerbangan berbiaya rendah


Mitos Seputar Tiket Pesawat Jelang Mudik Lebaran

Salah satu transportasi pilihan di saat mudik lebaran selain bus dan kereta api adalah Pesawat.


Jangan Percayai Empat Mitos Soal Tiket Transportasi Mudik Saat Lebaran

Pesawat merupakan salah satu alat transportasi pilihan di saat mudik Lebaran tiba. Namun ternyata


Lokasi Wisata Terbaru di Bantul yang Menjadi Tujuan Wisata Favorit Wisatawan di Akhir Pekan

Belakangan ini destinasi wisata di kawasan Gunungkidul memang sedang hits banget di kalangan


Sederet Destinasi Wisata yang Bisa Ditemukan di Kota Jogja Bagian Selatan

Destinasi wisata di kawasan Gunungkidul memang sedang hits banget di kalangan masyarakat. Beberapa


Lima Lokasi Wisata di Bantul yang Sedang Hits di Kalangan Anak Muda

Belakangan ini destinasi wisata di kawasan Gunungkidul memang sedang hits banget di kalangan


Lima Lokasi Wisata Baru di Kawasan Bantul, Yogyakarta

Belakangan ini destinasi wisata di kawasan Gunungkidul memang sedang hits banget di kalangan


Hobi Naik Gunung? Berikut Ada Beberapa Makanan dan Minuman Ringan yang Bisa Dibawa Saat Mendaki

Saat ini aktivitas mendaki gunung sudah sangat digemari oleh siapapun baik laki – laki maupun


Makanan Praktis yang Wajib Dibawa Ketika Mendaki Gunung, Tak Hanya Mie Instan Saja Loh!

Saat ini aktivitas mendaki gunung sudah sangat digemari oleh siapapun baik laki - laki maupun


Mau Camping Asyik di Pinggir Pantai? Kesini Aja Yuk! Dijamin Betah...

Surga yang tersembunyi, begitulah kira – kira gambaran Pulau Sempu yang berada di Kota Malang.

Share this:

Leave a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.