Memiliki berat badan yang ideal dengan bentuk yang indah pastinya semua orang menginginkannya bukan. Namun pada dasarnya tidak semuanya terlahir dengan bentuk tubuh tersebut, ditambah mungkin gaya hidup yang kurang sehat maka menyebabkan tubuh menjadi gemuk atau melar. Padahal sebenarnya kegemukan ini tak hanya kurang sedap dipandang mata, melainkan juga beresiko tinggi terhadap berbagai macam masalah kesehatan, bahkan organisasi kesehatan dunia sendiri atau WHO, mengatakan bahwa berat badan berlebih menjadi penyebab kelima kematian di dunia, dengan presentase mencapai 10,3 persen. Untuk itulah selagi masih muda maka jangan ragu untuk menjalankan program diet.

Hanya saja kebanyakan diantara diet yang dijalankan oleh masyarakat tersebut salah, sehingga bukannya berat badan menjadi turun, justru sebaliknya dapat menganggu kondisi kesehatan Anda. Untuk itu terapkanlah diet alami yang benar. Berikut ini beberapa kuncinya yang bisa Anda ikuti, yaitu:

1. Mengatur jadwal makan, ingat bahwa diet yang sehat bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi makanan sama sekali, karena bagaimanapun makan ini merupakan kegiatan wajib dan juga penting yang digunakan sebagai sumber energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Diet tidak makan hanya akan membuat Anda lemas dan juga merusak saluran pencernaan. Hanya saja yang paling penting adalah mengatur waktu makan secara tepat, tetap sarapan, kemudian jangan makan malam melebihi pukul 7 malam.
2. Kontrol porsi makan, selain mengatur jadwal makan, maka yang tidak kalah penting adalah dengan mengatur porsi atau jumlah makanan yang dikonsumsi. Pada dasarnya orang-orang yang sedang menjalankan program diet ini tetap diperbolehkan untuk makan 3 kali sehari, hanya saja dengan porsi secukupnya dan sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda. Jangan berlebihan karena inilah yang nantinya akan menimbun kalori di dalam tubuh.
3. Selektif dalam memilih makanan, mengenali jenis makanan apa saja yang boleh dan juga tidak boleh dikonsumsi selama menjalani diet sangatlah penting diperhatikan. Seperti diantaranya adalah lemak jenuh, kemudian juga makanan berminyak, makanan dengan kandungan gula dan garam berlebih termasuk dalam jenis-jenis yang harus dihindari. Ini memiliki efek yang sangat jelas bagi tubuh jika diterapkan, tidak hanya untuk turunkan berat badan, melainkan juga menjaga agar tubuh tetap sehat. Usahakan juga untuk konsumsi makanan 4 sehat dan 5 sempurna.
4. Mengurangi konsumsi garam, sodium yang terkandung di dalam garam ini memang memiliki kontribusi yang cukup besar terhadap naiknya berat badan Anda, karena dapat menghambat proses metaboliesme lemak di dalam tubuh, untuk itu sebisa mungkin harus dikurangi porsinya.
5. Jaga tubuh agar tetap terhidrasi, kuncinya adalah dengan minum air putih dalam jumlah cukup sesuai dengan kebutuhan. Selain untuk mencegah agar tubuh tidak sampai terhidrasi, sebenarnya air ini juga memiliki peran penting di dalam mendetoks atau mengeluarkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Bahkan dengan mencukupi kebutuhan cairan ini juga mencegah Anda agar tidak cepat lapar.
6. Olahraga secara teratur, diet harus diimbangi dengan aktivitas fisik yaitu olahraga, karena perannya sangatlah besar di dalam membakar kalori yang ada dalam tubuh. Selain itu dengan berolahraga ini juga membantu Anda untuk mewujudkan keinginan dalam memiliki bentuk tubuh yang ideal. Olahraga yang bagus untuk diet misalnya adalah skipping, jogging dan renang.
7. Hendaknya hindari gaya hidup tidak sehat, seperti konsumsi alkohol, merokok dan juga begadang.

Terapkan mulai sekarang juga dan pastikan untuk menjauhi gaya hidup yang tidak sehat untuk hasil lebih optimal.

Berikan Komentar Kamu di Sini

Mungkin kamu tertarik membaca artikel yang serupa dengan "Turunkan Berat Badan Secara Cepat dengan 7 Kunci Diet Sehat Ini" berikut?

5 Kunci Sukses Didalam Belajar Speaking Bahasa Inggris yang Bisa Anda Terapkan Sekarang Juga

Bahasa inggris di era modern seperti sekarang ini memang sudah menjadi hal penting yang harus

Lima Lokasi Wisata Kuliner yang Menyuguhkan Berbagai Menu Makanan Sehat

Sangat mengasyikkan memang jika kita menikmati berbagai macam makanan sehat ketika sedang

Ingin Mencari Restaurant yang Menyuguhkan Menu Sehat? Datang Saja Kesini Yuk!

Sangat mengasyikkan memang jika kita menikmati berbagai macam makanan sehat ketika sedang

Nikmati Akses Internet Cepat dan Donat Gratis di Hotel Best Western Premier Le Grande, Bandung

Selama ini sebelum melakukan travelling tentunya banyak hal yang perlu disiapkan, tak hanya fisik

Tiga Minuman Penghangat Badan yang Pas Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Tak hanya kuliner hangat saja yang menjadi andalan untuk menghangatkan tubuh namun ada juga minuman

Brownies Sehat Unik Rasa Durian dan Sayur di Ambarawa

Kamu suka makan brownies? Pecinta kue-kue dan coklat biasanya pasti akan mengangguk dengan antusias

Enam Minuman Sehat dan Menyegarkan yang Pas Untuk Berbuka Puasa

Bulan Suci Ramadhan merupakan bulan yang paling ditunggu - tunggu oleh umat Muslim, karena di bulan

Menu Sehat dan Menyegarkan Saat Berbuka Puasa

Biasanya di Bulan Ramadhan ini, seluruh umat Muslim menjalankan ibadah puasa. Nah, momen yang paling

Wisata di Kaldera Bromo Dibuka Kembali Secara Terbatas

Taman Nasional Bromo Tengger Semeru saat ini telah kembali membuka kawasan wisata di Gunung bromo

Restaurant - Restaurant yang Menyajikan Berbagai Menu Lezat Namun Menyehatkan

Sangat mengasyikan memang jika kita menikmati berbagai macam makanan sehat ketika sedang berwisata

Chicken Cordon Bleu di The Place Resto Sangat Cocok di Lidah Orang Indonesia

Jika kamu berkunjung ke The Place Resto yang berada di Jalan Salak No. 6 Kota Bogor, jangan lupa

Yuk Liburan Murah Ke Bangkok

Sudah siapkah paket wisata murah ke Bangkok di genggaman tangan kalian? Siapa bilang tabu kalau

Anti Mati Gaya Ketika Berlibur di Kapal Pesiar

Di film-film, kamu pasti pernah melihat adegan orang-orang kaya yang berlibur di atas kapal pesiar,

Lima Barang Unik yang Bisa Dijadikan Sebagai Oleh - Oleh

Berlibur ke suatu tempat tak lengkap rasanya jika tak membeli buah tangan. Oleh - oleh bisa menjadi

Berkunjung ke Teras Nusantara Sparkling Taste Yuk! Ada Berbagai Macam Makanan Khas Nusantara Dijajakan

Untuk kamu yang memiliki hobi berwisata kuliner jangan sampai melewatkan berbagai macam menu lezat

Dua Warung Kopi Legendaris di Bangka Belitung

Saat pergi ke Belitung dan merasa menjadi penggemar berat seduhan kopi maka ada dua kedai atau

5 Barang Unik Ini Bisa Kamu Jadikan Oleh - Oleh Loh!

Oleh – oleh bisa menjadi salah satu cara untuk berbagi kebahagiaan bersama keluarga atau sanak

Selain Makanan, Oleh - Oleh Berikut Ini Wajib Kamu Bawa Pulang

Berlibur ke suatu tempat tak lengkap rasanya jika tak membeli buah tangan. Oleh – oleh bisa

Ban Mobil Tiba-tiba Bocor? Jangan Panik, Simak Tips Mengatasinya di Bawah Ini!

Saat bepergian naik mobil tentu ada resiko ban tiba-tiba bocor. Tentunya kamu akan semakin panik

Perkembangan Industri Timah Pada Pulau Bangka

Pulau Bangka Belitung adalah salah satu kota penghasil komoditas timah terbesar di Indonesia.

Gulai Asam Pedas Ikan Tapah, Kuliner Khas Melayu yang Menggugah Selera

Sebagai Ibukota Provinsi Riau, Pekanbaru merupakan kota yang mendapat julukan sebagai "Kota Bertuah

Mendaki Saat Musim Hujan? Ini Tips nya...

Belakangan ini aktivitas mendaki gunung menjadi salah satu aktivitas paling menyenangkan untuk

Kuliner Khas Melayu yang Wajib Dicoba Saat Berkunjung ke Riau

Pekanbaru merupakan kota yang mendapat julukan sebagai “Kota Bertuah” tersebut memiliki banyak

Barang - Barang yang Harus Dibawa Saat Travelling

Hari libur tiba tentunya menjadi saat yang membahagiakan bagi Anda semuanya, mengingat di sepanjang

Destinasi Wisata Menarik di Jawa Tengah

Dari sekian banyak tempat wisata yang terdapat di Indonesia, tak dapat dipungkiri kalau Jawa Tengah

Mau Liburan Kamu Bersama Keluarga Agar Semakin Mudah dan Menyenangkan? Perhatikan Tips Berikut

Jelang liburan akhir tahun kali ini tentunya kamu sudah sibuk mempersiapkan segala sesuatunya dari

Durian dan Kolesterol, Tak Semuanya Salah Buah Ini

Durian memang buah yang selalu mengundang kontroversi bagi banyak orang. Di satu sisi, buah ini

Umbul Ponggok, Spot Wisata Underwater di Klaten

Dari sekian banyak tempat wisata yang terdapat di Indonesia, tak dapat dipungkiri kalau Jawa Tengah

Ingin Menikmati Durian? Perhatikan Tips Berikut Ini Ya...

Durian memang buah yang selalu mengundang kontroversi bagi banyak orang. Di satu sisi, buah ini

Ingin Travelling? Jangan Lupa Bawa Barang - Barang Ini Ya!

Hari libur tiba tentunya menjadi saat yang membahagiakan bagi Anda semuanya, mengingat di sepanjang

List 7 Barang yang Harus Ada dalam Tas Traveler

Hari libur tiba tentunya menjadi saat yang membahagiakan bagi Anda semuanya, mengingat di sepanjang

5 Tips Merencanakan Liburan Akhir Tahun Aman dan Menyenangkan

Jelang liburan akhir tahun kali ini tentunya kamu sudah sibuk mempersiapkan segala sesuatunya dari

Sebelum Melakukan Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga, Ada Baiknya Perhatikan Tips Wisata Berikut Ini!

Jelang liburan akhir tahun kali ini tentunya kamu sudah sibuk mempersiapkan segala sesuatunya dari

7 Hal Penting yang Harus Dibawa Saat Travelling

Hari libur merupakan saat yang menyenangkan bagi kita semua, mengingat di sepanjang tahun kamu

Destinasi Wisata Alam di Bengkulu

Saat ini Bengkulu sudah menjadi salah satu obyek wisata yang tidak boleh dipandang sebelah mata,

Ingin Merencanakan Perjalanan Panjang dengan Transportasi Darat? Perhatikan Tips Ini Yuk!

Ada banyak cara untuk melakukan liburan dengan transportasi misalnya saja menggunakan transportasi

Aneka Ragam Kuliner khas Indonesia yang Pas Untuk Berbuka Puasa

Indonesia adalah negara yang kaya akan tradisi, budaya dan kulinernya. Tak heran jika di setiap

Menikmati Iga Bakar 3 Saus di Rumah Makan Konsep Angkringan Hi Five Denpasar

Pulau Bali memang bisa memikat siapa saja untuk berkunjung kesana, dengan keindahan alam hingga

Menikmati Kuliner khas nan Lezat di Five Ribs and Wings Bali

Keindahan alam Pulau Bali memang bisa memikat siapa saja untuk berkunjung kesana. Selain itu juga

Lontong Balap, Kuliner Unik yang Wajib Dicoba Saat Berkunjung Ke Surabaya

Bagi kamu pecinta kuliner mungkin sudah tak asing lagi dengan  menu yang satu ini yaitu Lontong

Berwisata Kuliner Sambil Menikmati Suasana Bali Pada Malam Hari di Five Ribs and Wings Resto

Keindahan alam Pulau Bali memang bisa memikat siapa saja untuk berkunjung kesana. Selain itu juga

Nyari Oleh - Oleh Khas Jakarta? Datang Saja ke Toko Pusat Oleh - Oleh dan Kerajinan Jakarta

Untuk kamu yang datang dari luar Kota Jakarta dan sedang ingin mencari oleh – oleh khas Jakarta

Selain Terkenal Hasil Tambangnya, Sejumlah Potensi Wisata di Bojonegoro Wajib Untuk Dieksplorasi

Bojonegoro merupakan sebuah kabupaten yang terletak di Provinsi Jawa Timur. Kawasan tersebut cukup

Warung Tengkleng Bu Edi yang Sangat Menggugah Selera

Semua daerah di Indonesia memiliki sajian kuliner khasnya masing – masing, sehingga beberapa hanya

Panorama Wisata di Bojonegoro yang Wajib Dieksplore

Bojonegoro merupakan sebuah kabupaten yang terletak di Provinsi Jawa Timur. Kawasan tersebut cukup

Destinasi Wisata di Bengkulu yang Indah nan Mempesona

Saat ini Bengkulu sudah menjadi salah satu obyek wisata yang tidak boleh dipandang sebelah mata,

Warung Tengkleng di Pasar Klewer yang Selalu Penuh Pembeli

Semua daerah di Indonesia memiliki sajian kuliner khasnya masing - masing, sehingga beberapa hanya

Ingin Tetap Menyenangkan Wisata di Pantai? Perhatikan Tips Berikut Ini!

Liburan merupakan momen - momen yang paling ditunggu, dimana di momen tersebut bisa berkumpul

5 Desa Wisata Kabupaten Bojonegoro, Tawarkan Aktivitas Tambang Hingga Berkemah

Bojonegoro, siapa yang tak kenal salah satu daerah yang ada di Jawa Timur ini, kawasan tersebut tak